تاثیر ورزش بر سیاتیک
در این مقاله سعی کردیم به تأثیر ورزش و فیزیو تراپی در درمان و تسکین درد سیاتیک بپردازیم ، دریافت جلسات فیزیوتراپی عضلات لگن باسن و شکم را تقویت می کند، عضلات تقویت شده می توانند حمایت بیشتری از ستون فقرات داشته باشند. اهداف فیزیوتراپی و ورزش در درمان علائم و نشانه های سیاتیک عبارتند […]
درمان سندرم گردن پیامکی
اگر با سیستم یا موبایل زیاد کار میکنید باید حواستان باشد که سر را زیاد خم نکنید سیستم را تا حد امکان بالا بیاورید تا نقطه وسط مانیتور در راستای چشمانتان باشد.صندلی خود را به گونه تنظیم کنید که گودی کمر پر شود وشانه ها چسبیده به قسمت بالای صندلی باشد.فاصله صندلی تا میز به […]
همه آن چیزی که باید درباره خار پاشنه بدانید!
دقیقا چه تعریفی دارد؟ خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. اکثر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا کمک نخواهند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند. […]
زانوی ضربدری چیست؟
زانو کوبشی یا ضربدری وضعیتی است که در آن زانوها به سمت داخل خم می شوند و به یکدیگر برخورد می کنند یا “در می زنند”، حتی زمانی که فرد با قوزک باز ایستاده است. این نیروی بیش از حد در قسمت بیرونی زانو وارد می کند که می تواند به مرور زمان باعث درد و […]
آرتروز
اصطلاح آرتروز (ساییدگی مفاصل) به یکی از شایع ترین بیماری های سیستم وضعیتی و اسکلتی عضلانی اشاره دارد. هنگامی که یک مفصل فرسوده می شود، لایه محافظ آن، غضروف و گاهی اوقات استخوان زیرین آسیب می بیند. این بیماری عمدتاً دست ها، شانه، زانو یا مفصل ران را درگیر می کند. آب درمانی برای آرتروز مفصل زانو چیست؟ […]
قوزگردن یا (Dowager’s Hump ) چیست؟
قوز دواگر یا هایپرکیفوز انحنای بیش از حد ستون فقرات است. معمولاً این در منحنی قفسه سینه یا قفسه سینه ستون فقرات رخ می دهد. اغلب به آن کیفوز نیز می گویند که انحنای ستون فقرات به جلو است. ستون فقرات دارای انحنای طبیعی است. اگر به مدل سه بعدی ستون فقرات نگاه کنید، متوجه خواهید شد که […]
یکی از علل درد مچ پا ،تاندونیت یا التهاب تاندون
یکی از علل درد مچ پا ،تاندونیت یا التهاب تاندون مچ پا میباشد مفصل مچ پا توسط چندین تاندون عضله از داخل ،خارج و جلو و عقب حمایت میشود این تاندونها باعث حفظ پایداری و ثبات مچ پا میشوند علل آسیب های مچ پا اسیب تاتدون های مچ پا میتواند به خاطر استفاده زیاد از […]
ورزش های مخصوص گردن
شایع‌ترین شکل گردن درد معمولاً از وضعیت نامناسب بدن ناشی میشود که باعث ایجاد تنش اضافی بر روی عضلات گردن، تحریک مفاصل و ایجاد درد میشود. ورزش ها می توانند به کاهش درد، افزایش تحرک، و تقویت عضلات گردن و وضعیتی کمک کنند. افراد می توانند با استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن […]
آب درمانی برای آرتروز
آرتریت گروهی از شرایط التهابی است که مفاصل و بافت ها را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت برای مدیریت درد و جلوگیری از التهاب تلاش می کنند. اگرچه ممکن است چالش برانگیز باشد، اما حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله عادات غذایی خوب و ورزش، برای مدیریت هر نوع آرتریت […]
چه تمرینات فیزیوتراپی را می توانید برای بهبود وضعیت بدن خود انجام دهید؟
خوشبختانه، کاری وجود دارد که شما می توانید در حال حاضر برای کاهش این دردها انجام دهید. فیزیوتراپیست‌ها سال‌هاست که با این مسائل برخورد می‌کنند و تمرین‌های فیزیوتراپی وجود دارد که می‌توانید هر روز آن‌ها را برای مقابله با دردها و دردهای ناشی از وضعیت نامناسب انجام دهید. در زیر ۷ تمرین فیزیوتراپی را مشاهده […]