ورزش دیسک کمر
ورزش دیسک کمر یک فعالیت ورزشی است که اغلب به عنوان یک روش برای تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری در منطقه کمر و ستون فقرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این ورزش، شما یک دیسک کمری که یک دستگاه ورزشی با اندازه و وزن مشخص دارد را در دست می‌گیرید و به وسیله چرخاندن […]
ورزش های زانو
ورزش زانو به عنوان یک بخش اساسی از برنامه تمرینی شما می توانند به تقویت عضلات زانو کمک کنند و در کاهش درد و صدمات زانو نقش داشته باشند. همچنین، ورزش های زانو می توانند به بهبود قابلیت حرکت و افزایش استحکام عضلات کمک کنند. با این حال، قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید، […]
درد زانو و عوامل مسبب درد زانو
عوامل مسبب درد زانو می‌تواند شامل فشار زیاد بر روی زانو، تغییرات دمای هوا، فعالیت‌های ورزشی شدید، چاقی، سن بالا، آسیب به بافت های زانو: مانند ترک یا شکستگی در استخوان، پارگی در رباط ها و غضروف زانو،التهاب مفصل زانو: مانند آرتریت، بورسیت و آرتروز. بیماری های عفونیهمچنین کمبود ویتامین D و کلسیم می تواند […]
متخصص زانو و ویژگی های یک متخصص زانو خوب
متخصص زانو یک پزشک تخصصی است که در تشخیص، درمان و مدیریت مشکلات مرتبط با زانوها تخصص دارد. این تخصص به طور اختصاصی به بررسی بیماری‌ها، آسیب‌ها و مشکلات زانوها می‌پردازد و در ارتقاء سلامت و عملکرد این عضو اساسی از بدن انسان نقش دارد.متخصص زانو می تواند بیماری های مزمن مانند التهاب مفاصل، پارگی […]