ورزش های مناسب دیسک گردن
ورزش دیسک گردن مناسب برای افرادی که از مشکلات دیسک گردن رنج می‌برند، معمولاً شامل تمریناتی است که بر کاهش تنش و افزایش انعطاف‌پذیری در ناحیه گردن تمرکز دارند، همچنین به تقویت عضلات اطراف گردن کمک می‌کنند. در ادامه چند مثال از این ورزش‌ها آورده شده است: کشش گردن کشش گردن یکی از ورزش‌های مناسب […]
درمان گردن درد
درمان گردن درد به شیوه‌های مختلفی از جمله تغییر فعالیت‌های روزانه، تمرینات ورزشی، مصرف داروها انجام میشود. درمان گردن درد اغلب با روشهای غیر جراحی انجام میشود تنها در صورت درد پیشرونده و ضعف عضلانی درمان گردن درد با جراحی توصیه میشود. درمان با ورزش می‌تواند به عنوان یک راه درمان برای گردن درد مفید باشد.اما باید […]