همه آنچه در باره خشکی گردن باید بدانیم !
گردن شامل ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و استخوان ها است. اینها با هم کار می کنند تا سر را پشتیبانی کنند و به آن اجازه می دهند در جهات مختلف حرکت کند. گردن ممکن است در صورت استفاده بیش از حد یا آسیب دیدگی سفت یا دردناک شود. سفت شدن در ناحیه گردن اغلب زمانی […]
قوزگردن یا (Dowager’s Hump ) چیست؟
قوز دواگر یا هایپرکیفوز انحنای بیش از حد ستون فقرات است. معمولاً این در منحنی قفسه سینه یا قفسه سینه ستون فقرات رخ می دهد. اغلب به آن کیفوز نیز می گویند که انحنای ستون فقرات به جلو است. ستون فقرات دارای انحنای طبیعی است. اگر به مدل سه بعدی ستون فقرات نگاه کنید، متوجه خواهید شد که […]
ورزش های مخصوص گردن
شایع‌ترین شکل گردن درد معمولاً از وضعیت نامناسب بدن ناشی می‌شود که باعث ایجاد تنش اضافی بر روی عضلات گردن، تحریک مفاصل و ایجاد درد می‌شود. ورزش ها می توانند به کاهش درد، افزایش تحرک، و تقویت عضلات گردن و وضعیتی کمک کنند. افراد می توانند با استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن […]