ورزش دیسک کمر
ورزش دیسک کمر یک فعالیت ورزشی است که اغلب به عنوان یک روش برای تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری در منطقه کمر و ستون فقرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این ورزش، شما یک دیسک کمری که یک دستگاه ورزشی با اندازه و وزن مشخص دارد را در دست می‌گیرید و به وسیله چرخاندن […]