فیزیوتراپی کف لگن دقیقا چیست؟

کف لگن

فیزیوتراپی کف لگن (PFPT) شاخه ای تخصصی از فیزیوتراپی می باشد که شامل ارزیابی و درمان داخلی و خارجی عضلات کف لگن می شود. این ماهیچه ها بین استخوان های لگن و ساکروم قرار دارند و به عنوان کاسه ای برای حمایت از اندام های لگنی از جمله مثانه، روده بزرگ و رحم عمل می […]

چگونه ورزش به آرتروز زانو کمک می کند؟

آرتروز

امروزه بر هیچ کس پوشیده نیست که ورزش می تواند علاوه بر اثر بر تناسب اندام یکی از پایه های اصلی درمان در بیشتر بیماری ها باشد پس ورزش زانو های مبتلا به آرتروز غیرعادی به نظر نمی رسد، ورزش منظم در واقع می تواند درد آرتریت و سایر علائم مانند سفتی و تورم را […]

جراحی استئوتومی بونیون

استئوتومی بونیون

بونیون ها به بزرگ شدن بافت ها یا استخوان قاعده انگشت شست پا می گویندکه باعث ایجاد ناهماهنگی مفصل شست پا می شوند. اندیکاسیون های استئوتومی شامل دامنه حرکتی دردناک مفصل، تغییر شکل مفصلی، درد یا مشکل در کفش، مهار فعالیت یا سبک زندگی و اختلالات مرتبط با پا است که می تواند ناشی از […]

اثرات نشستن طولانی مدت

شاید این جمله را گاهی از خود پرسیده باشید : ” آیا نشستن طولانی مدت باعث آسیب به بدن می شود؟ .” چه در یک اداره یا مدرسه پشت میز بنشینید، چه ساعت‌ها پشت میز کار بنشینید یا ساعت‌ها رانندگی کنید، هیچ بحثی در مورد خطرات سلامتی ناشی از نشستن در تمام روز وجود ندارد. […]

تاثیر ورزش بر قوز گردن

قوز گردن

فناوری (موبایل ، لب تاب ، و.. ) روش‌های جدید کار و تعامل را به نوک انگشتان ما آورده است. اما همه این فناوری ها می توانند عوارض جانبی نیز داشته باشند.یکی از بزرگ‌ترین شکایات افرادی که وقت خود را روی دستگاه‌های فناوری خود می‌گذرانند، سفتی و کشش ناشی از قوز کردن و خمیدگی مداوم […]

تاثیر ورزش بر سیاتیک

سیاتیک

در این مقاله سعی کردیم به تأثیر ورزش و فیزیو تراپی در درمان و تسکین درد سیاتیک بپردازیم ، دریافت جلسات فیزیوتراپی عضلات لگن باسن و شکم را تقویت می کند، عضلات تقویت شده می توانند حمایت بیشتری از ستون فقرات داشته باشند. اهداف فیزیوتراپی و ورزش در درمان علائم و نشانه های سیاتیک عبارتند […]

درمان سندرم گردن پیامکی

درمان سندرم گردن پیامکی

اگر با سیستم یا موبایل زیاد کار میکنید باید حواستان باشد که سر را زیاد خم نکنید سیستم را تا حد امکان بالا بیاورید تا نقطه وسط مانیتور در راستای چشمانتان باشد.صندلی خود را به گونه تنظیم کنید که گودی کمر پر شود وشانه ها چسبیده به قسمت بالای صندلی باشد.فاصله صندلی تا میز به […]

همه آن چیزی که باید درباره خار پاشنه بدانید!

خارپاشنه

دقیقا چه تعریفی دارد؟ خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. اکثر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا کمک نخواهند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند. […]