همه آن چیزی که باید درباره خار پاشنه بدانید!
دقیقا چه تعریفی دارد؟ خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. اکثر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا کمک نخواهند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند. […]
زانوی ضربدری چیست؟
زانو کوبشی یا ضربدری وضعیتی است که در آن زانوها به سمت داخل خم می شوند و به یکدیگر برخورد می کنند یا “در می زنند”، حتی زمانی که فرد با قوزک باز ایستاده است. این نیروی بیش از حد در قسمت بیرونی زانو وارد می کند که می تواند به مرور زمان باعث درد و […]
آرتروز
اصطلاح آرتروز (ساییدگی مفاصل) به یکی از شایع ترین بیماری های سیستم وضعیتی و اسکلتی عضلانی اشاره دارد. هنگامی که یک مفصل فرسوده می شود، لایه محافظ آن، غضروف و گاهی اوقات استخوان زیرین آسیب می بیند. این بیماری عمدتاً دست ها، شانه، زانو یا مفصل ران را درگیر می کند. آب درمانی برای آرتروز مفصل زانو چیست؟ […]
قوزگردن یا (Dowager’s Hump ) چیست؟
قوز دواگر یا هایپرکیفوز انحنای بیش از حد ستون فقرات است. معمولاً این در منحنی قفسه سینه یا قفسه سینه ستون فقرات رخ می دهد. اغلب به آن کیفوز نیز می گویند که انحنای ستون فقرات به جلو است. ستون فقرات دارای انحنای طبیعی است. اگر به مدل سه بعدی ستون فقرات نگاه کنید، متوجه خواهید شد که […]
ورزش های مخصوص گردن
شایع‌ترین شکل گردن درد معمولاً از وضعیت نامناسب بدن ناشی می‌شود که باعث ایجاد تنش اضافی بر روی عضلات گردن، تحریک مفاصل و ایجاد درد می‌شود. ورزش ها می توانند به کاهش درد، افزایش تحرک، و تقویت عضلات گردن و وضعیتی کمک کنند. افراد می توانند با استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن […]
آب درمانی برای آرتروز
آرتریت گروهی از شرایط التهابی است که مفاصل و بافت ها را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت برای مدیریت درد و جلوگیری از التهاب تلاش می کنند. اگرچه ممکن است چالش برانگیز باشد، اما حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله عادات غذایی خوب و ورزش، برای مدیریت هر نوع آرتریت […]
چه تمرینات فیزیوتراپی را می توانید برای بهبود وضعیت بدن خود انجام دهید؟
خوشبختانه، کاری وجود دارد که شما می توانید در حال حاضر برای کاهش این دردها انجام دهید. فیزیوتراپیست‌ها سال‌هاست که با این مسائل برخورد می‌کنند و تمرین‌های فیزیوتراپی وجود دارد که می‌توانید هر روز آنها را برای مقابله با دردها و دردهای ناشی از وضعیت نامناسب انجام دهید. در زیر ۷ تمرین فیزیوتراپی را مشاهده […]
تاندونیت کشکک زانو
تاندونیت کشکک زانو یک آسیب ورزشی است که معمولا ورزشکاران نخبه را تحت تاثیر قرار می دهد. با گذشت زمان، حرکات مکرر (مانند پریدن) به تدریج تاندون کشکک زانو را ضعیف می کند. این آسیب زانو ممکن است باعث درد و ناراحتی جزئی تا شدید شود. در صورت عدم درمان، درد ممکن است با گذشت زمان بدتر شود. استراحت، […]
ناهمواری شانه ها
چندین نوع آسیب می تواند باعث ایجاد شانه های ناهموار در فرد شود. افراد همچنین می توانند به دلیل عادات خاص، عوامل سبک زندگی، یا شرایط عضلانی، استخوانی یا عصبی، شانه های ناهموار ایجاد کنند. علت ناهمواری شانه ها می تواند شامل موارد زیر باشد: وضعیت بدن ساختارهای عضلانی و اسکلتی به دلیل عادات وضعیتی خاص […]
قوز کمر
بسیاری آن را با نام های گوژپشت، پشت گرد، قوز می شناسند. همه آنها اساساً شرایط یکسانی دارند. این وضعیتی است که در آن انحنای بیش از حد در قسمت بالای کمر وجود دارد. در اصطلاح پزشکی به این حالت هایپرکیفوز قفسه سینه یا کیفوز می گویند. اگرچه قوز اغلب منشأ وضعیتی دارد، اما می تواند به دلیل نقص […]